今回はUVスキンケアの当たり前という
ことで、皆さん夏のケアと言えばUV
紫外線への対策ですよね。
夏場はUV対策してもその他の季節は
意外とUV対策していない方が多いです。
冬場でも紫外線は降り注いでいる
ことはご存知だと思いますが、紫外線が
弱いから大丈夫、といったくらいの
考え方の人が多いのではないでしょうか。
今回は年間を通したUVケアの必要性や
夏本番に向けてUVケアの知識を深めて
紫外線の強い季節にもしっかりケアできる
方法をご紹介していこうと思います。
1.年間の紫外線量
2.紫外線と日焼け止めの種類
・UVAとUVB
・日焼止めの指標 PAとSPFについて
3.紫外線から肌を守る～UV対策～
4.まとめ
1.年間の紫外線量
まず、年間の紫外線量についてみていき
ましょう。
こちらをご覧ください。
参照：国土交通省 気象庁 日最大UVインデックス(観測値）の年間推移グラフ
こちらは、気象庁の2019年に観測した紫外線の
観測値になります。
年間を通して、紫外線は降り注いでおりますが、
特に紫外線の強い時期は、5月～9月いっぱいで
「非常に強い」に分布されています。
ちなみにこちらの気象庁のデータでは、2005年
からの年間の紫外線の観測値を見ることが
できますが、年々、「非常に強い」に分布
される観測地が多くなっており紫外線対策
がより一層必要になっていきます。
2.紫外線と日焼け止めの種類
・UVAとUVBについて
UVAとUVBってなに？別に知っていなくても
いいんじゃないの？と思われた方、ちょっと
待ってください。
UVAとUVBについては、皆さんが使用する
日焼止めや化粧水に大きく関わってくるので
ぜひ、最後まで読んでください。
まず、UVAについて説明していきます。
■UVAとは
UVAとは、紫外線A波といわれ、年間を通して
多く降り注いでいる。地表に届く全ての
紫外線のうち90％以上がUVAです。
UVBに対して、紫外線の影響度は
1/100～1/1000の影響度です。
■UVAの肌への影響は？
UVAは肌への急激な影響を与える作用は弱い
ですが、肌の奥まで届き、ハリや弾力を生む
コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸など
を作り出す繊維芽細胞に損傷を与えます。
その結果シワやたるみといった肌の老化
現象を引き起こします。
UVAは1年通して一定の紫外線量がある
ので、常にケアをしておくべきです。
◇UVBとは
UVBとは、紫外線B波といわれ、5月～9月に
かけて紫外線量が増します。
地表に届く全ての紫外線のうち10％程度が
UVBです。UVAに対して、紫外線の影響度
は100～1000倍の影響度と言われています。
◇UVBの肌への影響は？
紫外線量は全体の1割程度ですが、肌への
影響は甚大です。
UVBは短い時間でも肌が赤くなりサンバーン
(日焼けによる炎症反応)や肌が黒くなる
サンタン(色素沈着)を引き起こす作用が
あります。シミやそばかすの原因となるのが
このUVBです。
・日焼止めの指標 PAとSPFについて
ここでは日焼け止めなどに記載されている
PAやSPFという指標の説明をしていきます。
■PA(Protection Grade of UVA)について
PAはUVA(紫外線A波)の防止効果の目安です。
防止効果には4段階あり、＋～＋＋＋＋
まであります。
◇SPF(Sun Protection Factor)について
SPFは、UVB(紫外線B波)の防止効果の
目安です。防止効果は5段階あり、
10～50まであります。
ちなみにSPFの10～50の持続時間の算出
方法については個人差がありますので
注意が必要です。
例えば、Aさんは普段日焼までにかかる
時間は10分、Bさんは20分としましょう。
AさんとBさんがSPF20の日焼け止めを
使用した際の持続時間は
Aさん：SPF20×10分＝200分の持続効果
Bさん：SPF20×20分＝400分の持続効果
というようになります。
3.紫外線から肌を守る～UV対策～
ここでは、お肌を守るUV対策とケアグッズ
についてご紹介したいと思います。
■日焼け対策
【日焼け防止グッズ】
①日傘
日焼け止めだけで心配な方には日傘が
オススメです。UVカット加工をした日傘も
ありますので、遮断率の高いものを選ぶと
より効果的です。
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②帽子
つばが長く広いものを選べば、顔、首元、胸元
までフォローできます。
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〈お出かけ用〉
③アームカバー
よく自転車に乗っている人で見かけると思い
ますが夏は外出時にどうしても腕が無防備
になるのでアームカバーが有効です。
こちらもUVカットの商品もあります。
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【日焼け止め】
①クリームタイプ
特徴：汗や水に強いので塗直し回数が少ない
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ポーラ ホワイティティシモ 薬用UVミルキィホワイト 50ｇ SPF20・PA＋＋
②スプレータイプ
特徴：手を汚さずに日焼け止めができる
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③ジェルタイプ
特徴：クリームタイプのように少しべたつく
感覚が苦手な方にオススメ。
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ニベアサン プロテクトウォータージェル SPF50/PA+++ ポンプ 140g
④乳液タイプ
特徴：敏感肌の人にオススメで、乳液と日焼け
対策が同時にできるものが多いです。
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アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク SPF50+/PA++++ 60mL
【メイクから日焼け止め】
夏場にしっかりお化粧してUVカットも実現
したい人は化粧下地やファンデーションに
UVカットが入っているものを使用しましょう。
①化粧下地
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②ファンデーション
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マキアージュ ドラマティックスキニーフィルムリキッド UV ベージュオークル20 (SPF25・PA++) 30mL
プリマヴィスタ きれいな素肌質感パウダーファンデーション オークル05 SPF25 PA++ 9g
4.まとめ
紫外線や日焼け止めに関する情報を
ご紹介させて頂きましたが、いかがでした
でしょうか。
これから紫外線に気をつけなければならない
季節になりますので、参考にして頂ければと
思います。紫外線を甘く見てしまうと今は
大丈夫でも将来的にシミやそばかすといった
目に見えるダメージができてしまうので、
ぜひお早めにお肌のケアをしてあげてください。